关于喝水的17个误区 6、多喝看不见的水

有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因为由食物中摄取的水分已经足够应付所需。食物也含水，比如米饭，其中含水量达到60%，而粥呢，就更是含水丰富了。翻开食物成分表不难看出，蔬菜水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300~400毫升水分(有两怀呦)。加之日常饮食讲究的就是干稀搭配，所以从三餐食物中获得1500~2000毫升的水分并不困难。不如充分利用三餐进食的机会来补水吧，多选果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错。

今 日 看 点 : 2008-12-31 ▲◆★◇●■☆□

解放军四总部表彰全军爱军精武标兵（附名单）

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明年（2009年）是中共反腐倡廉的重要一年

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中国政治改革的“时间窗口”

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如果国民党拥护社会主义 民革不排除与其合并

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俄罗斯为何彻底倒向中国的真实原因大曝光 

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不动摇，不懈怠，不折腾

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现今中国什么最让中共贪官闻风丧胆？

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解放军四总部表彰全军爱军精武标兵（附名单）
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　　中评社北京2008年12月30日电／解放军总参谋部、总政治部、总后勤部、总装备部日前联合发出通报，表彰2008年度全军爱军精武标兵。

　　解放军报报道，通报指出，2008年，全军和武警部队认真贯彻胡主席关于加强军事训练的一系列重要指示和全军军事训练会议精神，以军事斗争准备为牵引，积极推进机械化条件下军事训练向信息化条件下军事训练转变，广大官兵苦练打赢本领，圆满完成抗雨雪冰冻灾害、抗震救灾、支援奥运、“神七”载人航天等重大任务，涌现出一大批爱岗敬业、精武建功的先进典型。

　　为表彰先进，树立榜样，进一步激发全军官兵投身军事训练的积极性创造性，根据《中央军委关于加强新世纪新阶段军事训练的决定》精神，四总部决定，对2008年度全军爱军精武标兵予以通报表彰。通报要求受到表彰的同志珍惜荣誉，再接再厉，不断取得新的成绩。全军官兵要以爱军精武标兵为榜样，积极响应胡主席大抓军事训练的号召，牢记使命职责，以饱满的政治热情和强烈的使命感责任感，踊跃投身军事训练，以增强打赢信息化条件下局部战争能力为核心，提高应对多种安全威胁、完成多样化军事任务的能力。

　　通报强调各级党委和机关要全面贯彻党的十七大精神，高举中国特色社会主义伟大旗帜，坚持以邓小平理论和“三个代表”重要思想为指导，深入贯彻落实科学发展观，认真学习贯彻胡主席关于新形势下国防和军队建设重要论述，动员和激励广大官兵大力弘扬我军听党指挥、服务人民、英勇善战的优良传统，广泛开展群众性练兵活动，努力营造谋打赢、练打赢的浓厚氛围，为扎实推进军事斗争准备又好又快发展，全面履行新世纪新阶段我军历史使命作出新的更大贡献。

　　四总部表彰2008年度全军爱军精武标兵名单：

　　总参谋部：马世华、郭鸿儒、樊邦奎、刘爱明

　　总政治部：陈耿

　　总后勤部：刘浩东、曹广文、吴坤

　　总装备部：张伟、吴斌、苟明康、林国建

　　海军：崔敖、董焱、潘辉雄、刘新丰、张先龙、许爱强、臧家友、蒲宪高、李应迪

　　空军：文俊飞、胡纪峰、赵奇飞、曾瑞鸿、董宁、蔡益民、黄长强、石明军、侯圣超、冯明军、李炳恒

　　第二炮兵：施湘阳、徐胜兰、袁会昌、胡昌华、吕德武、夏建陆、吴涛

　　军事科学院：王辉青

　　国防大学：孙科佳

　　国防科学技术大学：王鲁平

　　沈阳军区：吕贺、徐龙奎、刘士春、李云涛、温芳、李国文、张勇

　　北京军区：王志刚、蔺徐平、杨书国、杨伟、封志纯、全俊华、罗晓波

　　兰州军区：杨大云、王智斌、许武勤、孙宝宁、邢颜超、顾京涛、曾小卫

　　济南军区：徐晓军、赵业光、艾强、李学春、高春芳、赵宗刚、吴猛

　　南京军区：覃文强、王鹏、王锦飞、周宜春、李大树、林文、何祥美、万伟

　　广州军区：赵辉、王勇、张黄晟、杨博然、艾春玲、易浪、马超平

　　成都军区：张元松、杨猛、祝廷荣、郑卫国、张聪、唐远鹏、崔向辉

　　武警部队：李国勇、王宁、宁志华、刘波、罗卫兵、陈邦亮、戚茂文、刘莹    ▲

明年（2009年）是中共反腐倡廉的重要一年
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中国的反腐败并非缺乏什么花哨和高深的创新手段，而是缺少对基本制度的尊重。

　　中评社北京2008年12月30日电（评论员　张沐）今年是中共颁布实施《关于实行党风廉政建设责任制的规定》十周年。而明年则是新中国建政60周年大庆，中共作为完全成熟、有充分经验的执政党，的确需要拿出一份效果明显的廉政建设成绩单了。为此，中共总书记胡锦涛亲自主持政治局会议，研究部署加强以完善惩治和预防腐败体系为重点的反腐倡廉建设，并同意明年1月就召开第十七届中纪委第三次全体会议。

　　必须看到，中国的反腐形势同样严峻，腐败现象在一些部门和领域仍然易发多发，反腐倡廉建设面临不少新情况新问题，凸显出反腐败斗争的长期性、复杂性、艰巨性。中共高层要求进一步加大力度，把廉政建设和反腐败斗争不断引向深入，全面推进反腐倡廉各项工作。同时严格落实党风廉政建设责任制，坚持标本兼治、综合治理、惩防并举、注重预防方针，以完善惩治和预防腐败体系为重点，以改革创新精神抓好《建立健全惩治和预防腐败体系2008－2012年工作规划》的落实，加强对中央关于推动科学发展、实现经济平稳较快增长政策措施的监督检查，着力解决党员干部在党性党风党纪方面存在的突出问题，以党风廉政建设和反腐败斗争的新成效取信于民，为改革发展稳定提供坚强保证。

　　据统计，从2007年11月至2008年11月，中国各级纪检监察机关立案14.3万件，结案14.4万件，处分15.1万人，其中，县处级以上干部4960人（移送司法机关801人），为国家挽回经济损失60.9亿元。中纪委、监察部严肃查处了刘志华、陈同海、孙善武、孙瑜等大案要案，并移送司法机关审理。最近，中国最高人民检察院反贪污贿赂总局局长王建明谈到，目前中国的贪污贿赂犯罪的行业特点越来越明显，大量的贪污贿赂犯罪集中发生在公共权力比较集中、资金比较密集、资源短缺、垄断程度高、市场竞争激烈等行业和部门。

　　其实，公权集中必然导致腐败，绝对的权力导致绝对的腐败，这是全世界通行的现象和普遍的规律。关键在于，如何科学有效地制衡、约束、监控权力，尽可能地分解垄断、反垄断和消除垄断，引进良性的竞争机制，从而推进整个社会的文明进步与制度完善。这才是反腐廉政真正的治本之道。

　　显而易见，中国的反腐败并非缺乏什么花哨和高深的创新手段，而是缺少对基本制度的尊重和对日常公权力实实在在的规范制约。有专家指出，地方上一些反腐部门竞相设计出奇特的“防腐制度”——如八小时工作之外生活的监察，这种监察有什么用呢，耗费多大的成本才能抓一个“现行”；摄像头紧盯，哪个官员会傻到在摄像头下权钱交易；廉政账户制，据说不少贪官都喜欢往账户里存钱，贪十万只往廉政账户里存一万——许多花里胡哨的防腐制度一点也经不起逻辑的推敲，可许多地方还是屡败屡试地充满“创新”的激情。试这个试那个，本身已经侵犯了基本的人权自由了。但是，却不认真实践“制衡权力、约束权力”这个防腐的最基本常识。正是由于制度的明显缺失和平时的监管疏漏，才导致问题一而再、再而三地发生，腐败现象因之不断地滋生蔓延起来。
 
当然，制度的完善，加强监管制约的规范和力度，包括严格法纪惩罚，是有效阻遏腐败的基本措施。不过，如何解决任人唯贤、德才兼备的干部制度，则是从源头上杜绝贪官污吏入仕的重要手
段。享誉海内外的著名政治学者、中共中央编译局副局长俞可平教授指出，目前学界和媒体一谈反腐败就归结到权力监督上，这种思路是对的，但是并不全面。“实事求是讲，权力监督这些年党和国家已经足够重视了，监督机构从中央到地方增设了很多，机构也纷纷升格，一系列的监督制度陆续出台，可以说，没有哪一个国家像我们这样规定得这么多这么细，连公费招待‘四菜一汤’都有明确的规定。此外，惩罚的力度也不可谓不大，杀了和关了多少腐败官员？对廉洁官员的奖励也不少，反腐倡廉教育更是年年讲、月月讲，甚至日日讲。做了这么多，取得了不少成绩，但为什么腐败还这样严重？”

　　应该说，现在中国官员的待遇已经足够好。但是贪官依然照贪，而且案值越来越吓人。其贪腐的原因很多，一些人是本性就贪，贪一点是一点，但这样的贪官其实极少。俞可平教授强调，“贪官的另外两个出口应当引起高度关注：一是情妇，二是子女。据悉，百分之九十五的贪官都有情妇。准确地说，不应当叫‘ 情妇’，应当叫‘二奶’‘三奶’什么的，他们之间无情可言，是赤裸裸的权色交易，这些‘情妇’图的不是情而是钱。另外，一些贪官把子女送到国外留学，还给他们买房买车，需要大笔的钱。”可见，反腐败只强调权力监督，效果有限。“应当在完善权力监督的同时来寻求突破，从源头抓起，特别是从官员的选拔、权力的制约、干部的责任制和政务透明等入手”。

　　对于中国目前的权力监督，实际上还存在两方面的漏洞。一是目前的监督主要是体制内的自我监督，如党内的纪律检查制度、政府内的行政监察制度。二是体制内的自我监督也存在着重大漏洞，没有形成一个封闭的环。尤其是对党政一把手的监督，漏洞更大。有效的监督要一环扣一环。只要有一个环节出差错，整个监督就会失去效力。体制内的自我监督当然是必要的和基本的，却不是充分的和完备的。除了体制内的自我监督，还需要体制外的公民监督和舆论监督，而后者的体制很不完备，渠道不多也不畅通。

　　当前，中国上下普遍推行领导干部自我‘述廉’制度。问题是，哪个贪官会在民主生活会上公开承认自己是‘贪官’，并如实交待贪污劣迹呢？结果是贪官、清官都争先恐后地报告自己如何清廉，更有的还在大会上公开宣讲“反腐倡廉”的必要性和紧迫性。这不仅泯灭了贪官清官在‘述廉’问题上的界限，而且带来了多方面的严重恶果：一是贪官在案发前慷慨激昂的‘述廉’，使得公众不再相信还有清官的存在；二是清官可能因耻于跟贪官一起做这样的‘述廉’而对这种形式主义的廉政制度产生抵触情绪；三是制度迫使贪官做假模假样的‘述廉’，越发打消其说谎的羞耻感，导致说谎成了一种社会流行现象。有人更诙谐地称，“哪一天连测谎仪也会对这些贪官失去效用”。

　　所以，改革选拔官员的制度，能较好地解决官员选优的问题。官员的素质高，即使监督有漏洞，也不一定贪；若官员贪欲成性，监督再完备，也挡不住其铤而走险。尽快建立起切实可行的机制，确保权力的合理分工，相互制约，一个人不能既是裁判员又是运动员。推行干部问责制，改革　“第一责任人负责制”和 “一票否决制”，有效监督一把手，不能让他享有绝对权力。再则，政务要公开，让权力在阳光下运行，完善法律和制度。特别是重大决策过程要透明，要让公众有充分的知情权。同时，官员的财产等基本信息要公开，官职越高就越应公开。应当减少官员的特权，包括用车、医疗和住房等。近年来，住房方面的腐败日益突出，有专家提出，应当开始研究官邸制度。既保证官员在位时体面而有尊严地生活，又防止大批国有房产变相地持续流失。

　　以上种种表明，必须从提高官员素质、实施权力制约、改革责任制度、推行政务公开等环节着手，来构筑整个国家的廉政体系。中共总书记胡锦涛指出，加强以完善惩治和预防腐败体系为重点的反腐倡廉建设，是从提高党的执政能力、保持和发展党的先进性的全局高度作出的重大决策，是发展中国特色社会主义、推进党的建设新的伟大工程的必然要求。把反腐倡廉建设放在更加突出的位置，扎实推进惩治和预防腐败体系建设。在坚决惩治腐败的同时，更加注重治本，更加注重预防，更加注重制度建设，做到惩治和预防两手抓、两手都要硬，形成有利于反腐倡廉建设的思想观念、文化氛围、体制条件、法制保证。可以预见，明年将是中国党风、政风建设的重要一年。▲

中国政治改革的“时间窗口”
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    （2008-12-30）● 陈冰：在中国纪念改革开放30周年活动进入尾声之际，深化改革的热望在中国人心中酝酿。胡锦涛近日提出，要把“人民拥护不拥护、赞成不赞成、高兴不高兴、答应不答应”作为制定各项方针政策的出发点和落脚点，强调“问政于民、问需于民、问计于民”，不仅得到大众的广泛响应，也昭示着政治民主化是今后改革的重点。

　　然而，政治改革究竟改什么？怎样改？年初勃兴的思想解放涛声似乎被金融海啸淹没，各级政府官员和媒体更多关注的是4万亿投资怎么花、如何让企业度过难关、农民工如何安置、大学生怎样就业、扩大内需路在何方等，而对更为深远的政治创新缺乏热情，对束缚思想和手脚的教条缺乏检讨，对既得权益心存迷恋。

　　迫在眉睫的经济和民生问题当然是政府的要务，世界各国政府也都在全力以赴。但必须意识到,中国政治改革的“时间窗口”已经打开，需要政治家们的强力作为。

       ☆ 认识“时间窗口”的重要性

　　自1949年以后，中国遇到过五次政治改革的“时间窗口”。1956年“双百方针”和1957年的“整风运动”，打开了政治改革的第一个“时间窗口”，知识分子提出了许多有益的改革建言，却演化成了反右运动扩大化，导致了“大跃进”的灾难。

　　1962年中共着手纠正大跃进的错误，政治改革的第二个“时间窗口”打开了，而这次机遇又被“折腾”了，最终导致了“文革”十年动乱。

　　1977年粉碎“四人帮”后，政治改革的第三个“时间窗口”打开，中共抓住了难得的机遇，开启了改革开放的伟大时代。

　　1989年以后，第四个“时间窗口”打开。但鉴于激进的学生运动和苏联、东欧巨变，中共在政治路线上破浪推进，确立了市场经济改革路向，经济高速增长，成为世界第四经济大国；但在政治运行方式及制度创新上力度较小，导致腐败现象、权力寻租越来越严重，已开始影响社会稳定，增大经济成本，政府集权化趋势有碍创新力和创业精神的发挥。

       ☆ 政治改革的大好时机

 
　　但是现在，政治改革的第五个“时间窗口”已经打开。经过年初雪灾、西藏骚乱、四川地震、北京奥运会、神七飞天、抵御金融海啸等一系列大事件的考验，中国人对深化改革、扩大开放的自信心日益增强。实事求是地看待西方政治的文化根源和历史演进，就不会出现激进的“全盘西化”；心平气和地看待中华文化的传统和民族性，同样不会激进地坚持“宁左勿右”。进入新世纪，新一代中国领导人逐渐地把科学、民主、法制、自由、人权、仁爱、和谐等普世价值观导入政治语境中，并发展出没有民主就没有社会主义的鲜活理念。换句话说，政府、民间及国际间的互动，已培养出中国公民尤其是城市市民较为成熟的政治改革观——“决不走封闭僵化的老路，也决不走改旗易帜的邪路”。

　　笔者说政治改革的“时间窗口”已打开，也与国际形势的变化紧密相连。在全球金融危机爆发后，世界各国均向内看，把内政视为当务之急。尤其是西方发达国家，经济衰退的巨大阴影已让政府无心、无力对外进行过多干预，与中国等新兴经济体保持较稳定的关系，将是未来两年的外交大势。同时，人们也从正在发生的美国“变革”中得到启示，经济复兴总是与政治变革环环相扣。

　　从中国的现状看，增强信心、共克时艰的呼声不断。如果将政治改革作为“信心” 的有机部分，加上不断出台的经济政策，不仅会促成经济持续稳定地增长，而且会在经济水平上迈上新台阶，更会在政治文明上强力作为，全面完成继辛亥革命、社会主义革命之后的第三次伟大革命——改革开放。应当清醒地意识到，走出经济困局，让大众对未来产生信心，必须在政治体制和运行方式上进行卓有成效的改革与创新，仅从舆论上呼吁“万众一心”是不够的。

      ☆ 政改的关键部位已经显露

　　中国的政治改革是一项宏大的渐进工程，其复杂程度或许会超过经济改革。但是政治改革的关键部位已经显露，如同著名学者吴敬琏所言，经济改革和政治改革能否顺利推进，症结在于政府自身。

　　政治改革的第一个关键部位也许是政府的权力转移，从无所不管的全能政府转变成专注于提供公共服务的有限政府。有经济学家推算，政府收藏了GDP三分之一的财富，或者是国民生产净值的40％，因此在过去十年，中国经济明显转向政府这边，甚至出现了“国进民退”、“新国有化”等开倒车的现象。上世纪90年代初政府官员“下海”成潮，现在是人人都想当官，以致出现40个教授争一个处长位置、5000人争一个公务员职位的现象，同时抑制着专业人士的成就感和进取欲望。

　　政府因掌握的钱多，干预经济的能力很强，也便出现较为严重的腐败现象和权力寻租，其结果是不仅出现了“腐败窝案”、“卖官买官” 等新品种，而且提高了经济成本，租金总量占GDP的比重达到20％－30％之间，这反过来给国内外企业增加了负担，不利于企业成长和吸引投资。政府涉足经济，还会出现官员拿公权与民争利的情况，甚至引发“群体事件”。

　　政治改革的第二个关键部位是下决心建立严密的监督体系。不仅要强化体制内的监督，完善问责制、官员收入公开制，还要增加民间力量的监督，或者让体制内的部分机构演化成公共监督机构。比如媒体，可以从产业和文化软实力承载者的角度去重新定位，改变管理方式，使其成为更有效的监督“公器”。中国媒体已在揭露“周老虎”、“毒奶粉”、“矿难瞒报”、“封口费”等方面表现出较专业的监督职守，那么何不放手为“保障人民的知情权、参与权、表达权、监督权”上承担更多责任。

　　政治改革的第三个关键部位是以加快法治建设，通过完备的立法和严格的执法在各种权利主体之间实现公正，规范政府的行为，保护公民的基本权利不受侵犯。大踏步向法治化迈进，社会就有了秩序，富强民主文明和谐的社会主义现代化国家也有了坚实的基础。▲作者是中国资深媒体人

如果国民党拥护社会主义 民革不排除与其合并
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人民网北京2008年12月30日电　全国人大常委会副委员长、民革中央主席周铁农今天下午做客人民网强国论坛，畅谈民革名称来历，与国民党的渊源等话题。周铁农表示，如果国民党拥护社会主义，拥护中国共产党领导，民革和国民党“就有可能合在一起 ”。

周铁农说，民革的全称是中国国民党革命委员会，“因为在我们的名称当中有一个中国国民党，因此，很多人就把民革很自然地和现在台湾的国民党联系起来”。“要说起来，民革和国民党之间确实有一些历史渊源”，周铁农说，民革是在全国解放前夕，一部分原来国民党当中的民主派—— 也就是一些反对蒋介石的独裁和内战政策的人士离开原来国民党的组织，单独组建了一个新的派别。后来这些派别联合起来，在1948年宣布成立了中国国民党革命委员会。周铁农进一步解释说，民革保留国民党的名称，是因为中国国民党是由中国世纪伟人孙中山先生创造的，这部分国民党人尽管和蒋介石意见相左，但是他们认为孙中山先生的一些理念是可以继承的，加上革命委员会是反对当时国民党领导层所采取的内外政策，因此起名为中国国民党革命委员会。

周铁农还说，民革与国民党有历史渊源，但又有很大的区别。区别就在于他们现在所坚持的政治理念，所追求的政治目标是不一样的。周铁农说，有一次他曾经接受台湾一个媒体的采访，记者说“你们大陆的民革和台湾的国民党将来有一天有没有可能走到一起来？”“我说，从现在的情况来看，原来尽管有一些历史渊源，但是现在的性质已经完全不一样了。国民党现在是在台湾的政党制度下的一个政党，民革是在大陆的政党制度下的一个参政党。我们民革在章程当中已经明确宣布，我们接受中国共产党的领导。”至于将来有没有可能这两个党合起来呢？周铁农表示，那就看将来台湾国民党的走向，“如果它将来有一天拥护社会主义，拥护共产党的领导，我们就有可能合在一起。” ▲

胡锦涛提出大力培育当代军人核心价值观
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http://www.sina.com.cn  2008年12月30日  新华网

　　胡锦涛提出 大力培育“忠诚于党、热爱人民、报效国家、献身使命、崇尚荣誉”的当代革命军人核心价值观

　　新华网北京12月30日电(新华社记者徐壮志、解放军报记者曹瑞林)中共中央总书记、国家主席、中央军委主席胡锦涛近日在军队一次重要会议上提出，要围绕强化官兵精神支柱，大力培育“忠诚于党、热爱人民、报效国家、献身使命、崇尚荣誉”的当代革命军人核心价值观。

　　胡锦涛指出，军人核心价值