100条常人不知道的养生秘密（21-25）
http://blog.wenxuecity.com/myblog/63312/201406/11175.html

21.牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效。

22.吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了。

23.仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了。

24.手腕粗的MM想带较细的手镯，就不能硬带，应把手上套上一个塑料袋再带上手镯，非常好带，也不会把手弄疼，取下也是同样的方法。

25.每天保持轻松愉快的心情，疾病也会远离你。

今 日 看 点：2014-06-19▲◆★●■☆

五十五岁到八十五岁才是人生的黄金时期★★
http://bbs.wenxuecity.com/health/448239.html
31個省級紀委改革方案獲准 聚焦反腐主業★★★★
http://www.CRNTT.com
中共高層到國外討論中共形象 什麼底氣？★★★
http://www.CRNTT.com
花十年改造城市地下管线 力争一次敷设到位★★★
http://news.ifeng.com/a/20140615/40740023_0.shtml
美国疾控中心最新研究公布★★
http://www.ddhw.com/viewheadlinenews.aspx?topic_id=1000&msg_id=149094
政协副主席苏荣被查 疑与周永康案有关★★★★
http://www.bbc.co.uk/zhongwen/simp/china/2014/06/140614_china_corruption_su_rong.shtml
中国为何此时在南海东海“强硬”出手？★★★★★
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五十五岁到八十五岁才是人生的黄金时期★★
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奥之细道 2014-06-14：如今人的寿命的增加，不再是那种苟延残喘的拖长时间，而是有效生命的延长。

有效生命指的是我们活着，能在意识上自由行使自己的意志，能在体力上料理自己生活，并从事一定的体力劳动。

与古人相比，我们的有效生命足足延长了15到20年。体力的充沛引起心理上比前人更为年轻，杜甫在写“少陵野老吞声哭”时才45岁。苏东坡写“多情应笑我，早早生华发”时，刚满47岁。古人到50多岁时心态就已衰老，56岁的杜甫写“万里悲秋常作客，百年多病独登台。艰难苦恨繁霜鬓，潦倒新停浊酒怀” 时，给我们一副步履蹒跚、老态龙钟的模样。

在今天，就算五六十岁的人自称为“老人”，恐怕也没人认可。

前两年，《今日美国》杂志报导二战后的婴儿潮已进入退休的年龄，认为和他们的前辈相比，这一代人精力体力充沛，生活丰富多彩，对人更加慷慨。所以，55岁 到75岁是人生的黄金时代。如果注意保养，适度地锻炼，好好把握，完全可以把这段年龄延至80岁乃至90岁。

之所以说55岁到85岁这是人生的一段黄金时光，是相对于其它的人生阶段来说的。这段时光有下面几个特点：

第一，对大部分人来说，这个年龄段已过了人生最辛劳的阶段。人刚离开懵懂的年龄，还没作好准备，便被抛进结婚生子，成家立业的人生轨道中。从学着帮孩子换尿片到陪孩子上琴课或学游泳，我们的日程排得满满的，多半不是为自己的。离开家到公司，职场里同事间为加级晋升相互竞争，越是高层次的职业，竞争激烈越是常见。忧郁症成为流行病。当我们进入五六十岁时，孩子已经大学毕业工作了，至少过了需要我们很多照顾的年龄。而工作上，我们已经达到了那个层次的高峰。不必要为晋升终身教授而连夜写论文；也无须对领导唯唯诺诺，生怕丢了饭碗。有的人兴许正盼着公司把他炒了，好多领几个月的退休金，多拿两年的低保救济。所以，这个年龄段的人，心态平稳，对生活满意度最高。

第二，这个年龄段的人，智力达到人的最高点。人的体质到三十岁后开始下降，但人的智力却仍在发展，至少到70岁以上。玩脑筋急转弯之类，我们兴许玩不过小年青。但考虑问题的周到和精细，却绝对胜过他们。面对突发的事件，我们会比年轻人更显得从容不迫。处理生活难题，我们经验丰富，游刃有余。

第三，这个年龄段的人，经济收入比较稳定。柏拉图在《理想国》里说过一句很有意思的话：钱，对老年人的唯一的好处是他不需要为着金钱去干坏事了。金钱是万恶之首。所以，我们不会象年轻人一样急功近利，为了眼前的利益去铤而走险。稳定的收入给我们提供了物质手段，让我们去“享受”我们钟爱的所有事情，不管是追寻童年的梦想，还是修补青春的遗憾。对人来说都是一件很有意义的事情。

第四，这个年龄段的人体力尚佳。走路虽未必健步如飞，但也没到吴牛喘月。我们有的是精力去艺海拾贝、史林揽胜。旅游、钓鱼、读书、听音乐、淘古玩、倘佯于山水之间、猎奇在市坊之中。借用王羲之的一句话叫“信可乐也！”

把握这20来年的黄金岁月，关键在于更新观念。首先得认为自己还很年轻。新鲜的事物能接受，花前月下和年龄无关。孩子长大飞走了，是人生的规律。我们没必要再去操劳他们的成家立业，生儿育女。那是他们的人生，他们的责任。其次，不要让案牍劳形，琐事缠身，为自己挤出更多的时间。切记唐伯虎所说的“世上钱多 赚不尽，朝里官多做不下”的警戒。

人类学家认为，人有十种独特的生物特征。其中之一是：其它动物过了生育年龄，很快就死亡了；而人在生育年龄过后，生命的旅程还很长。所以，珍惜这一段颇长的黄金时段也是造物主的恩赐喔！

然而要珍惜就得有所为，为此应力求做到以下五点：

一、不贪

孔子说，君子有三戒：

少之时，血气未定，戒之在色；

及其壮也，血气方刚，戒之在斗；

及其老也，血气既衰，戒之在得。

这里的「得」就是「贪得」，想要拥有什么的物质欲望。

人老的时候为什么要「不贪」？因为你的体力、精力、记忆力、拚斗力……都大不如前，这时如果仍然和年轻时一样，什么都想要，你的日子肯定会过得十分辛苦。这时候要放下贪念，也就是孔子说的：戒之在得。

不贪的观念落实在日常生活之中，又是什么？凡是「基本生活」不需要、用不到的就不要。什么是基本生活所必须的？你能吃多少、喝多少、穿多少、住多少、玩多少！例如财富，如果已经累积足够的养老金，再多的要了有何用？为儿女做打算吗？你已经七十岁，你的儿女年纪有多大？那么大的儿女，如果还需要你的经济照顾，除非他是智障、残废，否则这种没出息的儿女不要也罢。

除了不应有物质的贪念，也不应有物质的「比较心」。好比说名牌皮包、手机，不要因为别人都有，所以自己也想拥有一个，而不问自己是否是真的需求？

不管是什么东西，没有需求就不要，不要在意别人怎么看你。人到七十，还生活在别人的眼光之下，这不悲哀吗？我就是我，管你如何看我、如何想我，我还是我。也因此，在人生剩下的岁月里，除了基本生活所需，其余都不要，这就是孔子说的：戒之在得！

二、不唠叨

世间的万般事物之所以如此，都有它的道理。管你是喜欢它还是讨厌它，它还是如此。什么政治啦、利害啦、党派啦、社会乱象啦……管他那么多干什么？至于家人，好比说老伴、儿女、孙子女……你已经管了那么多年，如果他们依然故我，再管下去又有何用？

不管什么事情，都不要唠叨，囉囉嗦嗦像唸经似地唸个不停。如果实在看不下去，温和地提醒一声，最多两声，也就足够了！再说下去就是「令大家都讨厌」的唠叨。想想当年你年轻的时候，父母以为爱你，不停地在你的耳边「叮咛」，你当时有什么感觉？人生最可怕的，是不能记取教训，以致日后成为自己当初所讨厌那一型的人！年轻时如果你讨厌长辈对你唠叨，将来当你成了长辈，也请不要对你的晚辈唠叨。

三、不活在过去

最怕老人絮谈自己往日的”丰功伟业”。第一次也就算了，还有一点新鲜感。不幸的是，很高比率的老人依然习惯活在过去，喜欢不断地、重复地谈论往事。尤其是”当年勇”，一聊起来就没完没了，而且是同样的一段老故事。可能见了十面，就会说个七八遍，到后来倒背如流、两耳长茧。当然，喜欢活在过去是人的天性，不要说老人，曾经有段时间我也喜欢摆”当年勇”，一旦谈到这些话题，我顿时觉得精神格外振奋、言语格外犀利，大有欲罢不能之势。直到有一天，一位朋友听得不耐烦了，皱眉问我：这些都是过去，你讲它有什么意义吗？顷刻之间，我暗暗惭愧。从此，我晓得暗自检讨自己和别人聊天的话题，也开始留意别人谈话的内容，这才发现”活在过去”是大多数人的毛病，而且越老越严重、功劳越大越严重。

回忆，只须跟”和你有共同记忆”的朋友一起分享。其他无关的人，尤其是年轻人，不同经历、职位层次的人，少跟他们显摆自己的“光辉”过去。

四、不坚持己见

坚持己见从别人的角度看就是固执。越老越固执，听过这句话吗？这是事实，也是普遍现象。老人为什么固执？可能原因如下：

1、老人累积了许多的人生经验。当他碰到新事件往往用以往的经验做比较，并迅速做出结论：是好或坏、是对或错、是可行或不可行！

2、老人不太能接受新事物。这让老人的许多想法，例如人生理想、生涯规划、生命的价值观……和年轻人的认知都有一段差距。

3、人越活，会为自己设定越来越多的框框，这个不行、那个不可以，而且，只要自己衣食无虑，往往就会?不顾一切地坚持下去。

4、面子问题。年轻时如果长辈教训你，即使心里不服，还是会忍下来。可是，等到你成了长辈，如何能再忍受年轻人对你的纠正？▲◆★●■☆

 
31個省級紀委改革方案獲准 聚焦反腐主業★★★★
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2014-06-13：中評社北京6月13日電／上月26日，中紀委明確提出，今年完成省級紀委改革。據中紀委網站，截至5月18日，全國31個省（區、市）紀委內設機構調整方案均獲中央紀委批覆。據新京報記者統計，截至6月11日，已有12個省區市的紀委，做完了機構改革的“加減法”。一場紀委“重建”行動，正在全國快速鋪開。

　省級紀委：執紀監督人數占比達57.6%

省級紀委改革，最大共同點是聚焦反腐主業，增設紀檢監察室，反腐辦案力量明顯增強。

今年3月，中紀委完成了本屆紀委組建以來的第二次機構改革。

新京報報道，中紀委副書記陳文清曾介紹，這次改革聚焦反腐主業，“紀檢監察室總數由8個增至12個；新設紀檢監察幹部監督室，及時把‘害群之馬’清理出去”。

已完成機構調整的12個省級紀委，均“複制”上述改革思路，內部機構設置基本與中紀委一致，如全部新設了紀檢監察幹部監督室，“堅決防止‘燈下黑’”。

據中紀委官網報道，此次首個完成機構改革的是北京市紀委。4月18日公布成立紀委幹部監督室，當天下午就收到了舉報信。“可見社會關注度之高。”北京市紀委幹部監督室主任耿新說。

機構改革後，省級紀檢監察機關中，紀檢監察室多數為7至8個，河南省紀委最多達11個；四川、北京增至9個。而四川原來只有4個紀檢監察室，增加125%。海南、江西、江蘇、四川、湖北的一線執紀監督人員，占比都在60%以上。

此前，各省級紀委的紀檢監察室，多按地域、單位“分工”，也就是“劃片”監督。改革後，不僅監督“地域”，還監督“領域”。

例如廣東，教科文衛領域就從省直單位中單獨抽離，由新設的第六紀檢監察室負責。廣東的這一特殊安排，有其現實考慮。去年，廣東教科文衛領域597人落馬。

一些地方還多做了“加法”，比如廣東、河北新設了信息管理處（信息技術保障室）。廣東省紀委副書記鐘世堅稱，這道“加法”，一方面為適應網絡反腐需求，信息技術保障室代管廣東省紀檢監察網絡輿情中心；另一方面強化現代科技反腐力量，“腐敗分子的犯罪手段越來越隱蔽、複雜、而且智能化作案越來越多”。

有些地方在調整部門之前，先“清理門戶”。山西省委發文要求開展“淨化隊伍”行動，對不適合做紀檢監察工作的幹部要堅決調離。年初至今，已經查處案件42件，處分46人。

市縣紀委：改革思路仍在“構思”

不同於省級紀委，市縣紀委的機構改革模式，目前仍在“構思”中。

湖北孝昌縣紀委常委汪貴安對新京報記者介紹，去年中紀委首次機構改革調整了議事協調機構，孝昌縣紀委隨後跟進，“縣紀委的議事協調機構由94個精簡到16個”。

但今年3月中紀委第二次機構改革後，孝昌縣紀委並沒有立即行動。“省裡已發文，要求等待統一安排。”

其他省份的市縣紀委改革，也在探索中。遼寧省紀委發文稱，“縣級紀委內設機構調整工作要抓緊調研，待明年條件成熟後適時推開”；安徽提出將選2個縣試點。

上月26日，中紀委副書記楊曉渡做客中紀委官網在線訪談時表示，“地市縣的情況，不同於省、區、市和副省級城市，如何轉，需要研究”。

“今年各省、自治區和直轄市以及新疆生產建設兵團紀委要完成機構調整，明年推進到地市紀檢監察機關，後年推進到縣級紀檢監察機關。”楊曉渡說。

改革雖然後年才到縣級，但汪貴安認為，改革方向很明朗，上層紀委“老虎”、“蒼蠅”一起打，特別強調“打老虎”，而基層紀檢的重點則是怎麼才能拍住“蒼蠅”？

“中紀委的兩次機構改革，都強調聚焦主業，職能聚焦到黨風廉政建設和反腐。”汪貴安說，市縣紀委的下一步改革，同樣要聚焦主業，增加一線的執紀監督力量，“面對基層，拍‘蒼蠅’的任務更重，所以更應該增強辦案力量。通過機構改革做‘加減法’，增加一線執紀監督的人員配置，才能及時發現問題。”

自2009年起，孝昌縣等全國數十個縣市推行了紀檢派駐機構“統一直管”改革，撤銷了原有的“一對一”派駐紀檢組，設立“大紀檢組”或“紀工委”，分片負責轄區各單位。“大紀檢組”或“紀工委”都由縣紀委垂直領導，人、財、物（即工資、福利待遇）都由縣紀委承擔。

汪貴安認為，4年實踐表明，“統一直管”模式適合基層紀檢，有利於“拍蒼蠅”。以孝昌縣為例，“統一直管”後查處的案件數量，是“統一直管”前3年總數的3倍。

有的市縣紀委為“拍住蒼蠅”，升級了派駐機構紀委書記（紀檢組長）的規格。

甘肅武威市選取了市發改委、住建局、水務局和林業局4個重點部門的紀委書記（紀檢組長），由副縣級升為正縣級，由市紀委直接領導。甘肅日報報道稱，改革後，去年至今共查辦案件10件，處分13人，“實現了部門派駐機構查辦案件零的突破”。

清華大學廉政與治理研究中心主任程文浩等受訪專家認為，十八屆三中全會《決定》提出“推動黨的紀律檢查工作雙重領導體制具體化、程序化、制度化，強化上級紀委對下級紀委的領導”。市縣紀委的機構改革應圍繞這一思路展開，“關鍵在於雙重領導體制如何創新？‘統一直管’的‘大紀檢組’、‘紀工委’模式，以及升級重點單位紀委書記的規格，做出了有益嘗試，值得借鑒。”

派出機構：強調紀委書記“獨立性”

此前，由於一些國家部委不斷發生大要案，紀檢派出機構受到了質疑。受訪專家認為，紀檢派出機構發揮作用，須理順紀檢組和黨組之間的關係。

中紀委官網曾刊文提出，“紀檢組和黨組之間的關係沒有理順。紀檢組長作為黨組成員當然有利於紀檢組長參與集體決策，擁有投票權而不僅僅是列席會議，但是其是否要服從黨組的決定是個矛盾”。該文章稱，在原衛生部參加中紀委監察部派駐機構統一管理試點時，時任衛生部部長就提出一個問題，“紀檢組組長是黨組成員，是否要執行黨組決定？”

今年3月中紀委第二次機構改革後，上述局面已有改觀。各中央單位均強調紀委書記（紀檢組長）的“專職性”、“獨立性”，剝離了之前紀委書記的其他兼職。

證監會紀委監察局發文稱，“過去，特別是派出機構的紀委書記多數是兼職，難以保證紀委書記把主要精力放在紀檢監察工作上，證監會黨委作出決定，把全系統單位的紀委書記均設為專職，不再兼任任何行政職務”。

紀委書記（紀檢組長）“獨立”後，各單位開始約談“施壓”。

如交通運輸部，上月，該部黨組成員分率7個約談組，約談了63個部屬單位204名黨政主要領導及紀檢機構主要負責人。

值得關注的是商務部，明確了黨組和紀檢組如何溝通配合，制定了“黨組和紀檢組加強溝通協商的意見”，規定幹部選任等七個方面，黨組要與紀檢組溝通協商。

一央企員工對新京報記者說，“紀委地位明顯提高了，今年幾次會議都強調紀委對同級黨委的監督職責，原來可沒有這麼頻繁”。

程文浩認為，上述舉措，都是在解題，雙重領導體制如何具體化、程序化、制度化？紀檢組和黨組之間的關係怎樣協調？“這是今年的重點。三中全會確定了改革思路‘落實黨風廉政建設責任制，黨委負主體責任，紀委負監督責任’。4月到5月，王岐山書記一個月內先後6次主持召開專題座談會，強調落實黨風廉政建設的主體責任和監督責任。”▲◆★●■☆

 

中共高層到國外討論中共形象 什麼底氣？★★★
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2014-06-15：中評社北京6月15日電／中共中央政治局常委劉雲山此番出訪一個重要議程是在哥本哈根出席“歐洲學者眼中的中國共產黨”國際研究會，並為中國文化中心揭幕（見新華網2014年哥本哈根6月12日電）。

中國網刊載評論說，筆者知道，像中央政治局常委這一級的中共高層領導在國外出席專門“探討中共形象新變化國際研討會”，在近年的對外交往史上還是首見，因此，引發了世界媒體關注。

劉雲山在這個國際研討會上稱中共以開放、包容、合作的態度歡迎更多外國學者研究中國共產黨，建議從歷史、人民、文化、實踐和世界等角度全面客觀深入地加以研究，更好地把握當代中國進步的密碼。這段話既展現時下中共對提升自我的心態，同時也為各國學者專家分析研究中共提供了務實的視角。

研究一個政黨，一個國家，一個政權也罷，從歷史、人民、文化、實踐和世界的角度進行探討，才稱得上比較全面客觀和理性。中共是世界上黨員人數最多的第一政黨，也是世界上少數幾個一直堅稱為走社會主義道路的執政黨。

中共高層敢於出席國際對中共形象的研討會是自信的體現。眾所周知，中國的政治治理模式在當今世界上獨一無二。中共的幹部選拔制度複雜有序，中共的政策決策機制和反饋機制科學嚴密。中國特色社會主義道路、理論、制度的自信由來已久。不管在執政之前，還是執政之初，不管理在改革開放之前還是率領中國成為世界第二經濟體的時下，中共一直表現底氣十足。這個底氣是什麼？

諾貝爾經濟學獎得主、美國哥倫比亞大學教授埃德蒙·菲爾普斯在騰訊微講堂對其的訪談中高度評價了中國的創新能力，“中國的創新發展比美國還要快”。另外，比較一下中國和歐美一些民主國家的負債情況，就會發現歐美一個共性：個個負債累累。歐盟各國平均都在90%以上，美國超過100%，日本超過240%，而且仍然在上漲。顯然，不論是借債搞福利，還是借債維繫消費，都是不可持續的。即使在全球金融危機發生的幾年，中國不但沒有萎縮，而且在2010年一躍超過日本成為第二經濟體。中共十八大後，中國矢志堅定不移走深化改革之路，中國的經濟結構大為改善。

當然，中國的發展根本的是走中國特色的道路。如果找不到解決之道，它們就是明天的希臘。從非洲、東南亞到世界各地，中國的政治、經濟政策正不斷向外拓展。但中國的觀念與美國截然不同。中國從未企圖建立一個普世體系並執其牛耳。中國的政策目標是與各國平等互惠地發展經貿關係，增進中國民眾的福利。中國從未將自己的觀念強加於人，或對其他國家的內政指手劃腳，或兜售某種宏大敘事。中國一直致力於改善經貿關係，增進本國民眾的福利。當然，隨著其國力的上升, 中國的政策將趨於強勢，但必須看到這與美國的世界觀有本質區別。

從執政綱領來看，簡言之，是全心全意為人民服務。為人民利益堅持好的，為人民利益改正錯的是中共執政宗旨，有著這樣的宗旨，執政黨永遠與人民群眾心聯心，血肉相連。儘管在漫長的奮鬥歷程中，由於種種原因，中共在政策、作風等問題上也犯這樣或那樣的錯誤，但最終都是敢於坦誠面對，堅持真理，修正錯誤。不說別的，就是中共十八大以來，執政黨反腐的力度和效果，黨風之明顯好轉已令公眾信服。因此，一個贏得人民信任的執政黨當然充滿底氣。

有西方評論員這樣分析中國和世界各國的政治體制情況，認為西方是定期的換人換黨、中國是定期的換人但不換黨、阿拉伯社會既不換人也不換黨。結果是西方陷入百年一遇危機、阿拉伯社會是革命動蕩，只有中國保持總體穩定和高速發展。原因在於一個制度既要有靈活性也要有延續性，西方有靈活性但缺乏延續性，阿拉伯社會有連續性但缺乏靈活性，只有中國兩者兼備。這個觀點儘管有待專家學者進行論證，但是卻不無道理。

中共高層出席國際關於中共研討會，同時，也向世界傳遞一個信息，中共與時俱進。最近幾十年來，中國全方位快速崛起，其巨大影響波及至世界各個角落。全球政治、歷史、經濟研究的頂尖人士，紛紛聚焦中國，希望探究這一歷史重大事件的深遠含義。中共的進步不僅靠執政資源，執政實踐，特別是人民群眾的智慧，而且還善於聽取世界各國專家學者的有益建言。所謂研討會，當然不能只是講好的，也劍指問題的。由國外學者專家專門評說中共，中共高層與各國專家學者一起聽取意見，包括批評意見，就展現了中共的胸襟。中共領導人不斷提出，中共是學習型政黨。一個不斷地經常地善於學習的政黨，不斷思考的政黨，必定能了解自身的問題和世界的進步，不斷思考的政黨，必定能始終走在時代潮流的前列，帶領人民緊跟時代潮流、不斷開拓。▲◆★●■☆

 

 

花十年改造城市地下管线 力争一次敷设到位★★★
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2014年06月15日新快报

原标题：大城市“拉链路”咋缝合？ 国务院：花十年改造城市地下管线

据新华社电 大雨内涝、路面塌陷、气体泄漏爆炸，一次次事故拷问着城市地下管线(注：城市地下管线是指城市范围内供水、排水、燃气、热力、电力、通信、广播电视、工业等管线及其附属设施，是保障城市运行的重要基础设施和“生命线”)的安全；20多种管线，30多个职能和权属部门，依然现状不明、“家底”不清。

如何保证城市地下“生命线”的安全畅通？中国政府网14日最新发布的《国务院办公厅关于加强城市地下管线建设管理的指导意见》，针对城市地下管线建设管理中存在的多重问题，开出药方——我国计划用10年左右时间，建成较为完善的城市地下管线体系，使地下管线建设管理水平能够适应经济社会发展需要，应急防灾能力大幅提升。

根据指导意见，我国城市地下管线建设管理工作的目标任务还包括：2015年底前，完成城市地下管线普查，建立综合管理信息系统，编制完成地下管线综合规划。力争用5年时间，完成城市地下老旧管网改造，将管网漏失率控制在国家标准以内，显著降低管网事故率，避免重大事故发生。▲◆★●■☆

 

 

美国疾控中心最新研究公布★★
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2014-6-14：6月5日，美国疾病控制与预防中心在其官网上刊登了一项备受关注的新研究。研究负责人、美国威廉帕特森大学詹妮弗博士，利用美国农业部权威数据，计算出47种水果和蔬菜的营养密度（单位热量所含重要营养素的浓度）排名，其中41种果蔬由于每100千卡中平均含有10%或17种以上关键营养元素，而被授予“强国”食物的美称。

值得强调的是，排名前十的均是蔬菜，对此，研究人员指出，这些蔬菜富含铁、核黄素、烟酸、叶酸、维生素B6、维生素B12、维生素C、维生素K等营养素，适当多吃，可以有效降低人们患上多种慢性病的风险，并预防癌症。记者采访了中国国家蔬菜工程技术研究中心研究员何洪巨和中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红，请他们进行了解读。

第一名：西洋菜。也称水田芥、豆瓣菜，在我国南方地区比较常见，比如广东、广西，一年四季都可以吃到，尤以从初冬到春末品质最佳。英国研究证实，豆瓣菜富含抗氧化物质，能够杀灭自由基，锻炼前吃，能增强健身效果。

第二名：绿色的白菜。属十字花科，含丰富维生素B1、维生素B2、维生素C、膳食纤维，以及钙、磷、铁等矿物质，能增强免疫力，还可排毒。值得注意的是，白菜外部叶子中所含营养物质远高于菜心。

第三名：甜菜。甜菜根富含有益心脏健康的维生素C、维生素K、膳食纤维和多酚类物质，可降压降脂。不过，甜菜根糖分含量高，吃太多对控制血糖不利，应该适量。

第四名：牛皮菜。牛皮菜是甜菜的另一个品种，甜菜讲究吃根，而牛皮菜讲究吃叶。不过，他们的营养特点十分类似，甜菜叶含有大量膳食纤维、维生素C及甜菜红等抗氧化物质，不仅能减少体内炎症，还可降低癌症和心脏病风险。

第五名：菠菜。菠菜含有大量β胡萝卜素、铁，也是维生素B6、叶酸和钾的极佳来源。英国研究证实，菠菜是叶黄素的最佳来源之一，能预防眼睛衰老。菠菜中富含的抗氧化剂和维生素K，有激活大脑功能、强化骨骼的作用。

第六名：菊苣。菊苣为药食两用植物，它的根含菊糖和芳香族物质，可促进人体消化器官活动。

第七名：油麦菜。油麦菜水分多、热量低，含有维生素C、维生素B2、胡萝卜素和钙、铁、磷、钾等营养成分。它也是膳食纤维的良好来源，可预防便秘。

第八名：芹菜。每100克芹菜含蛋白质2.2克、钙8.5毫克、磷61毫克、铁8.5毫克，以及丰富的胡萝卜素和多种维生素，蛋白质含量比一般瓜果蔬菜高1倍，铁含量为番茄的20倍左右。需要注意的是，芹菜叶的营养成分高于芹菜茎，胡萝卜素含量是茎的88倍，维生素B1是茎的17倍。

第九名：罗马生菜。目前国内还没有罗马生菜这个品种，但它的营养价值和生菜类似。富含B族维生素、维生素C、维生素E等，膳食纤维和矿物质含量也很丰富。多吃生菜，对于人的消化系统大有裨益。生菜还含有莴苣素，具有清热、消炎、催眠等作用。

第十名：羽衣甘蓝。这种近年来广受推崇的蔬菜，现已引进中国，但仍处于培育阶段，没有广泛种植。它富含维生素、生物活性物质和矿物质，营养价值很高。

对于这项新研究的意义，范志红认为，主要体现在两点：一是宣传“营养密度”这一概念，这是营养专家们广泛推崇的。简单来说，就是一个分式，分子是营养素含量，分母是单位食物的热量。如果人们熟知这个概念，并遵循它选择食品，就能在控制热量的前提下，补充身体所需营养，避免肥胖、预防慢性病。

二是再次强调绿叶菜的营养价值。纵观排名前十的蔬菜，无一不是绿叶菜，可以说，颜色越绿、越深的蔬菜，营养密度越高，营养价值越好。中国居民膳食指南推荐，成人每天应保证300克至500克的蔬菜摄入量，国人普遍吃不够。但如果老百姓根据营养密度的排名，刻意选择富含营养的蔬菜，就可在同样吃一定量蔬菜的前提下，获得更多营养。比如，吃一斤绿叶菜所得营养顶上一斤冬瓜所含营养的好几倍。

遗憾的是，十种蔬菜中，好几个在中国市场上不好买到。那么，我们该用哪些蔬菜替代呢？范志红给出大家列出了常见的高营养价值的深绿色叶菜，比如小白菜、油菜、鸡毛菜、菜心、萝卜缨、茴香菜、香菜、蒿子秆、韭菜、空心菜等。▲◆★●■☆

 

 

政协副主席苏荣被查 疑与周永康案有关★★★★
http://www.bbc.co.uk/zhongwen/simp/china/2014/06/140614_china_corruption_su_rong.shtml

2014年6月14日：外媒体曾报道，苏荣是周永康集团的主要成员之一。

中共中央纪委监察部网站周六(14日)下午17时发布消息称，中国人民政治协商会议第十二届全国委员会副主席苏荣涉嫌严重违纪违法，目前正接受组织调查。

海外华文媒体早前指称，涉及前中共政治局常委周永康案的苏荣已被调查，苏妻与侄子则因严重经济犯罪已经被捕。

苏荣现为中国人民政治协商会议第12届全国委员会副主席，先前担任过中共青海省委书记、甘肃省委书记及江西省委书记。

海外媒体曾报道，苏荣是周永康集团的主要成员之一。

2014年3月中国人大政协两会前夕，苏妻曾被网上实名举报卷入江西省新余市圈地弊案。

苏荣涉及违法违纪案件，早在一年前即有传闻。 2013年5月27日至8月20日，中央第八巡视组对江西省进行了巡视。

期间，原江西省新余市人大常委会主任周建华的前妻姚敏建，向中央巡视组公开实名举报苏荣妻子涉及新余市土地交易和建设工程的贪腐问题，因周建华曾向纪委监察部门举报苏妻等人，遭苏荣等人构陷。

香港明报曾报道，今年3月6日，盛传卷入周案的苏荣在两会期间被问及此事，只是闪烁其词，唯以“呵呵”作答，还在最后向记者说“谢谢你们”。

直至今日，官方媒体新华社等才发布中共中央纪律检查委员会消息，指苏荣涉嫌严重违纪违法，目前正接受组织调查。

据财新网报道，苏荣是吉林洮南人，1968年从吉林省白城市农村一名大队会计起步，1983年担任吉林省扶余县委书记，1985年升任白城地区行署专员，之后任白城地委书记和四平市委书记。

1992年，44岁的苏荣升任吉林省委常委、秘书长，步入副部级干部之列。

2001年，苏荣从东北调至西北，先后任青海和甘肃省委书记；2006-2007年担任赴京就任中央党校副校长，2007年再赴地方，担任江西省委书记长达6年之久。

2013年3月起，苏荣任全国政协副主席，成为国家领导人。

2014-06-15 作者：台海网

记者从中央纪委获悉，中国人民政治协商会议第十二届全国委员会副主席苏荣涉嫌严重违纪违法，目前正接受组织调查。综合新华社、央视　　记者从中央纪委获悉，中国人民政治协商会议第十二届全国委员会副主席苏荣涉嫌严重违纪违法，目前正接受组织调查。综合新华社、央视

苏荣早在一年前即遭举报

苏荣涉及违法违纪案件，早在一年前即有传闻。2013年5月27日至8月20日，中央第八巡视组对江西省进行了巡视。其间，原江西省新余市人大常委会主任周建华的前妻姚敏建，向中央巡视组公开实名举报苏荣妻子涉及新余市土地交易和建设工程的贪腐问题，因周建华曾向纪委监察部门举报苏妻等人，遭苏荣等人构陷。

在担任领导职务期间，苏荣曾多次就反腐工作做出指示和部署。2008年12月，担任江西省委书记第二年的苏荣，在省委十二届八次全体会议上提到，要防止“项目上马、干部下马”的现象，他说：“当前和今后一个时期，投资力度大，项目建设多，能不能抓好项目建设是对我们领导能力的严峻考验，能不能在项目建设中不出腐败问题更是对各级干部、特别是领导干部党性的严峻考验。”苏荣指出，各地各部门一定要认真贯彻中纪委要求，在各类投资项目建设中，切实做到相关制度约束要先行，管理监督要同步，检查审计要跟上。在此之前，他还在江西省纪委的有关会议上说，查办大案要案是纪检监察机关办案工作的重点，并对省委巡视组提出要求。

被指瞒报抚州唱凯决堤事故

苏荣还曾被指在2010年江西抚州唱凯决堤时瞒报死亡事故。当年6月，唱凯决堤后第三天，时任江西省委书记苏荣在新闻发布会上宣布：“唱凯堤决口10万人被困，无一人死亡。”苏荣告诉记者：“（决口）第二天我们几名省级领导进入滞洪区，站到滞洪区中间三层楼楼顶上，周边能看到二三十个村庄，感到百姓都已经上了三层楼，在二层楼都较少，这时候心里才有底，才确信到那时候没有死亡，才向总书记又一次做了报告：现在可以负责任向党中央报告，十万人安全转移，无一人死亡。”但《中国经济时报》之后刊发报道称，该报记者刘建锋查证有人死亡。该报道曾一度引发关注，记者称曾收到封口费。

江西官场已有多名官员落马

今年江西省设立6个巡视组，全年安排3轮次常规巡视，每轮巡视6个地方和单位，同时安排2批次专项巡视。

今年6月3日，中央组织部发布消息，赵智勇同志因涉嫌违纪，中央已免去其中共江西省委常委、委员职务。赵智勇最后一次公开露面是5月30日，以省委常委身份出席江西省八所红军小学授旗授牌感恩捐赠仪式。他在讲话中表示，“将用红军精神建设好红军小学，传承好红色基因，为实现江西与全国同步全面建成小康社会的奋斗目标”。次日出版的江西日报报道了这一消息。目前，赵的简历已从江西省政府网站领导介绍一栏撤下。

赵智勇是近期江西官场落马的第二位省部级官员。今年3月22日，中纪委通报，分管国土资源厅等部门的江西省副省长姚木根涉嫌严重违纪违法，正接受组织调查。而就在同一天，当地省委机关报还刊发了一篇署名“省人民政府副省长姚木根”的文章。由于被查消息与文章见报同在一天“甚为少见”，引发网民热议。

较早之前，江西另有两位省部级官员落马，分别为江西省政协原副主席宋晨光，以及江西省人大常委会原副主任陈安众。其中宋晨光于2010年7月10日因涉嫌严重违纪被双规，2012年4月宋晨光一审被判死刑，缓期两年执行。陈安众于2013年12月8日因涉嫌严重违纪被免职。

苏荣简历

苏荣，男，1948年生，吉林洮南人，1970年1月入党，1974年1月参加工作，吉林大学经济管理学院国际经济系世界经济专业毕业，在职研究生学历，经济学硕士。曾任中共江西省委书记、江西省十二届人大常委会主任、江西省军区党委第一书记。现任第十二届全国政协副主席。

苏荣为国家级副职干部。在我国官员级别体系中，国家级副职干部属于二级干部，包括：中共中央政治局委员、候补委员，中央书记处书记，中央纪委书记，中央政法委书记，全国人大常委会副委员长，国务院副总理，国务委员，全国政协副主席，中华人民共和国中央军事委员会副主席、最高人民法院院长，最高人民检察院检察长。▲◆★●■☆

 
中国为何此时在南海东海“强硬”出手？★★★★★
http://bbs.wenxuecity.com/military/1052954.html

2014-06-13：比较正规的解释就是： 美国的再平衡战略实际上就是联合中国周边国家围堵中国。美国就是拿着根绳子对中国说，“来，乖，我没有恶意的，只是想把你捆起来维持现状”，至于捆上以后，是蒸还是炸，抑或真的只是捆起来，那就全凭美国的意愿了。

中国现在的反应完全就是在这根绳子还没捆紧之前尽量给自己挪点空间。 其他国家也渐渐开始明白这一点了，前几天英国就说中国的反应完全是美国逼得太狠的缘故。中国其实一清二楚，这是中美两个大国的博弈，那些小国家掺和进来，迟早是要付出巨大代价的。美国的目的多半不是为了开战，也不是帮那些国家，而只是围堵。

但是，中国的策略不能建立在对美国的善意期望上，必须有最坏的打算，才会有最好的结果。美国的围堵，不仅是军事上的，更是经济上的，那个TPP就是建立一个把中国孤立在外的贸易体系， 若成功， 中国有大麻烦。中国除了建设国防，一个重要的地方应该是“产业升级，扩大内需，成为世界消费市场”。

东南亚国家之所以亲美， 一个很大原因就是经济上的，虽然中国与东南亚的贸易额很大，但是从根本上说，中国和东南亚国家的产业结构接近的程度远远高于东南亚与美国产业结构的程度，这就决定了中国和东南亚的相互竞争实际上是很激烈的。 更直白地说，若东南亚国家在经济上必须在中国和美国之间二挑一的话， 他们挑美国的可能性要大得多， 因为这些国家有可能取代中国成为美国新的廉价商品的供应地， 从人口和资源来看，有这种可能性， 这也是TPP构想的一个大的假设。所以，中国必须藏富于民，扩大内需，成为世界消费市场， 从而上升成为美国那样的国际消费市场， 那样，东南亚国家的立场将会发生根本性的变化。

其实，这也正是中国现在在做得事情， 但这需要时间，所以，中国在自身产业升级的同时，也应该极力理顺与其他国家的产业链的上下游关系（直白地说，就是尽力不要让其他国家在中国没有完成产业升级之前取代中国现在的产业地位， 更不要傻乎乎地帮其他国家成为自己的对手）。 但同时，中国绝不能放弃制造业这一块， 中国人这么多，拿个1/4的人做制造业就可以保持绝对优势。

越南菲律宾等国的恶劣表现，实际上为自己埋下了巨大的祸根。 美国要把中国孤立在外的贸易体系基本上是没有实现可能的，除非中国犯浑！ 那么，越南菲律宾取代中国成为美国新的廉价商品的供应地的想法也就没有实现的可能， 所以，现在越南菲律宾等国的所做所为是没有回报的。

而且，西方至2007年以来的危机只是被各种财政和“宽松”金融政策刺激掩盖了，实际上更为恶化， 在今后不远的时间内一定会爆发， 东南亚一定会被国际资本再剪羊毛。 到了那个时候，希望中国不要在不分敌我地像以前东南亚金融危机那样乱救一通！ 一定要分清敌我，越南菲律宾等国的恶劣表现， 即使中国到时候对这些国家不管不顾，也没有道义上的问题。▲◆★●■☆